据统计数据露馅，我国约有1.3亿糖尿病患者，约占宇宙总东谈主口的10%。如今，糖尿病受到了越来越多的温情，因为它不错导致严重的并发症，如心肌梗死、肾零落、截肢、失明和早逝。

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　　淌若患者血糖依然高于常常水平，但尚未达到确诊为糖尿病的水平，这就属于糖尿病前期。糖尿病前期也被称为糖耐量受损，我国糖尿病前期的患病率约为35.7%，总东谈主数比糖尿病患者还多。淌若不加以截止，每年有5%-10%的糖尿病前期患者会发展为2型糖尿病。

　　从糖尿病前期发展为糖尿病，这需要一段时候，这个即是糖尿病前期的诊疗之窗，在这个要津窗口期，淌若诊疗算作实时和允洽，不错见效逆转糖尿病的进度，让形体归附常常。关联词，绝大多数东谈主齐不知谈我方什么时候出现糖耐量受损了，如何把抓住糖尿病前期的诊疗之窗，见效逆转糖尿病的发展，关于咱们来说是挑战和机遇并存。

　　就像其他慢性、流行的疾病相似，了解哪些东谈主群会从糖尿病前期发展为糖尿病蛮横常紧迫的。

　　与糖尿病不同，糖尿病前期在很大程度上是莫得症状的。但照旧有一些不应被忽视的眇小迹象，应该得回巨匠的深爱，尽可能把抓住可贵的窗口期。

　　· 危机身分和前期症状 ·

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　　痴肥、缺少通顺和糖尿病家眷史，这些糖尿病的危机身分会加多糖尿病前期的发病风险。淌若再有不竭的疲惫的症状，那么你极有可能依然进展为糖尿病前期。

　　另外，还需要钟情形体是否存在其他的感染情况。糖尿病前期的女性容易出现阴谈酵母菌感染。这类东谈主群常发扬为，空心血糖常常，餐后血糖激增，即糖耐量极度。

　　一些糖尿病前期患者摄入多量食品后，还会出现尿频或倡导迂缓的情况，这些症状也与旋即的血糖水平飙升联系。

　　诚然咱们会把糖尿病的发展进度分为不同阶段，但事实上，糖尿病前期和2型糖尿病是一个承接的流程，莫得顿然的变化，这仅仅疾病的不同阶段，其发展流程是交流的。有些东谈主可能依然有了糖尿病的典型症状，但是按照会诊模范，还莫得被会诊为2型糖尿病，这种情况也不陌生。

　　· 积极通顺至关紧迫 ·

　　改换生计口头是破碎糖尿病进展的基石。英国医学杂志（BMJ） 2022年9月21日在线发表的一项新商议指出，在怀胎期间患有妊娠性糖尿病的女性，通过对峙健康的生计口头不错将以后患糖尿病的风险镌汰90%，其包括看守健康的体重、保持高质地的饮食、按期的体育检察、尽量少饮酒和不抽烟。

　　相称是积极的通顺，关于幸免糖尿病的进展至关紧迫。《临床内分泌与代谢杂志》于2022年12月2日在线发表的一项新商议标明，每天多走几步的女性患糖尿病的风险较低。该商议指出，平均每天走10700步的参与者在接下来的四年中患糖尿病的可能性比平均每天只走6000步的参与者低44%。

　　咱们冷落每成全少检察五天，每天贪图30分钟，不错是10分钟的分布、10分钟在家务服务和10分钟的广场舞。任何相貌的通顺对咱们的形体和大脑齐有平允。

　　单纯的通顺经常不会让咱们的体重彰着消弱，它的获益不可粗心地用体重秤来估量。关于有糖尿病风险的东谈主来说，检察带来的平允远不啻腰身的缩小。通顺不仅可防患糖尿病，还有意腹黑、心扉惩处和全体健康等很多方面。

　　跟着生计口头的改换，药物二甲双胍也不错扶植一些痴肥者防患糖尿病。商议标明，二甲双胍可将糖尿病前期发展为糖尿病的几率镌汰约三分之一。二甲双胍不错将血液中的糖运送到肌肉细胞和其他组织的中代谢掉，进而镌汰了血糖水平。不外，生计口头侵略的后果比二甲双胍更好，可将糖尿病发展为糖尿病的几率镌汰约60%。

　　关于糖尿病前期的东谈主群来说，要点可能不是减肥，而是如安在基础的算作耐量上对峙检察，不要通顺当成心血来潮，三分钟热度，要把通顺融到日常生计中去。

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